วิธีการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัว
การดูแลผู้สูงอายุ นอกจากปัญหาสุขภาพร่างกายแล้ว ในเวลาเดียวกันยังมีปัญหาด้านจิตใจด้วย ดังนั้นผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ใครมีผู้สูงอายุที่ต้องดูแล หรือช่วยเหลือตนเองได้น้อย ยิ่งต้องใส่ใจทั้งในเรื่องของปัญหาสุขภาพ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งผู้ที่มีบทบาทสำคัญ คือ คนในครอบครัว ที่จะเข้าใจปัญหาของ ผู้สูงอายุ เพื่อที่จะดูแลได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม หลักการจำง่าย ๆ ข้อควรรู้ในการดูแลผู้สูงอายุ มีดังนี้ เคล็ดลับ การดูแลผู้สูงอายุ เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม และพอดี ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายต้องใช้พลังงานน้อยลง เนื่องจากกิจกรรมที่ทำมีไม่มากนักในแต่ละวัน จึงใช้พลังงานน้อยลง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลดการบริโภคแป้ง น้ำตาล และไขมัน รวมถึงอาหารทอดที่ใช้น้ำมัน เพื่อลดการสะสมเนื่องจากไม่ถูกดึงไปใช้ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อปลาให้มากขึ้น และเปลี่ยนมาเป็นอาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง อบเป็นหลัก นอกจากนี้ในผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มขาดสารอาหาร โดยเฉพาะ แคลเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก ซึ่งมีมากในอาหารประเภทนม ถั่วเหลือง รวมถึงในกลุ่มผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน หรือเค็มจัด เพราะเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน และควรพยายามให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อลดอาการท้องผูก และช่วยให้ระบบย่อยอาหาร […]
วิธีการทำกายภาพบําบัดเมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ
วิธีการทำกายภาพบําบัดเมื่อกล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบ เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น เกิดจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การเล่นกีฬาโดยใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ ำๆ ทุกวัน เมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน การสะสมจะเกิดการหดตัวจนเกิดเป็นก้อนอักเสบที่เรียกว่า จุดกดเจ็บ ซึ่งเป็นก้อนเนื้อ ที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง อาการของ กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเเนื้ออักเสบแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มโรค คือ โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง (Myofascial pain syndrome) และ โรคกล้ามเนื้ออักเสบทั่วตัว (Myositis) โรคกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง(Myofascial pain syndrome) เป็นโรคที่หลายคนคงมีอาการ เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเอว ปวดหลัง ปวดแขน ขา จากการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้น และไม่มีวันหายไป ปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน ในกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดมีจุดกระตุ้น จุดกระตุ้นเหล่านี้อาจทำให้ความเจ็บปวดแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่นได้ โรคกล้ามเนื้ออักเสบทั่วตัว (Myositis) เป็นการอักเสบที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ และเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งมักเกิดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง และอ่อนล้าหลังจากเดินหรือยืนเป็นเวลานาน จะมีอาการปวดและบวมตามกล้ามเนื้อ […]
รู้ทันโรคอัลไซเมอร์
“ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ “ สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
สังเกตอาการเบื้องต้นของโรคสมองเสื่อมในคนอายุน้อย
“ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
3 ท่าบริหารง่ายๆ บรรเทาอาการข้อไหล่ติด
“หากคุณมีอาการของภาวะข้อไหล่ติด ให้ Hope คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ช่วยดูแลคุณ” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
How to.. จัดท่าผู้ป่วยติดเตียง ป้องกันแผลกดทับ
“ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์เฉพาะทาง” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
แผลกดทับ..ภัยร้ายในผู้ป่วยติดเตียงที่ควรทำความรู้จัก
“แผลกดทับ” หมายถึง การบาดเจ็บของ ผิวหนังและหรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง โดยส่วนมากอยู่ที่บริเวณเหนือปุ่มกระดูก ซึ่งเป็นผลมาจากแรงกด (pressure) หรือแรงกดร่วมกับแรงเฉือน (shear) จากการศึกษาพบว่ากลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดแผลกดทับ ได้แก่ ผู้ป่วยระยะวิกฤติ กึ่งวิกฤตในโรงพยาบาล ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยติดเตียง วิธีการป้องกัน การเกิดแผลกดทับในผู้ป่วยติดเตียง 1. หมั่นคอยเปลี่ยนและจัดท่าอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง จัดหัวเตียงสูงไม่เกิน 30 องศา 2. เสริมอุปกรณ์ ป้องกันแผลกดทับ เช่น การรองด้วยหมอนนุ่ม หรือ เตียงลมป้องกัน 3. ไม่แห้งหรือชื้นจนเกินไป ใช้ครีมทาเคลือบผิวบริเวณที่แห้ง โดยเฉพาะบริเวณแก้มก้น 4. โภชนาการ เหมาะสม คำนวนปริมาณสัดส่วนสารอาหารที่ควรได้รับต่อวัน 5. สังเกตสอดส่อง และดูแลอย่างดี สังเกตตำแหน่งที่มีการกดทับและเสียดสีบ่อยๆ “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ […]
ภาวะสมองเสื่อม แตกต่างจากขี้ลืมอย่างไร ?
ภาวะสมองเสื่อม แตกต่างจากขี้ลืมอย่างไร ? ภาวะสมองเสื่อม (dementia) เป็นภาวะที่สมองมีการทำงานแย่ลงจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยกลุ่มอาการหลายๆ อย่างรวมกัน เช่น หลงลืมง่าย คิดเงินไม่ถูก หาของไม่เจอ หลงทางในที่คุ้นเคย มีพฤติกรรมแปลกๆ เป็นต้น โดยสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมมีมากมาย ทั้งที่เป็นโรคของสมองและไม่ใช่โรคของสมอง ภาวะขี้ลืม เป็นภาวะที่มีสิ่งอื่นมาดึงความสนใจในขณะทำกิจกรรมอื่นใด จนต้องนึกย้อนกลับไป จึงจะจำได้ “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร […]
ท่าบริหารสำหรับผู้ที่มีภาวะกระดูกสันหลังคด Scoliosis
“หากคุณมีอาการของภาวะกระดูกสันหลังคด ให้ Hope คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ช่วยดูแลคุณ” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
4 ท่าบริหาร บอกลาข้อเข่าเสื่อมง่ายๆ (Knee exercise)
“หากคุณมีอาการของข้อเข่า ให้ Hope คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต คลินิกกายภาพบำบัดครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ช่วยดูแลคุณ” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
