EN

การทำกายภาพบำบัดในผู้ป่วยและผู้สูงอายุ

การทำกายภาพบำบัด

ความสำคัญของ การทำกายภาพบำบัด ในผู้ป่วย และผู้สูงอายุ (Geriatric Physical Therapy) สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว หรืออุบัติเหตุร้ายแรง เป็นกายภาพบำบัดที่เน้นการพัฒนา และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของผู้สูงอายุ ด้วยเทคนิคต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ ซึ่งกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุเหมาะสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายลำบาก เช่น ข้ออักเสบ ข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน มีปัญหาการทรงตัว อาจทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือเพื่อบรรเทาอาการ โดยวิธีการกายภาพบำบัดของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน แล้วแต่อาการและวัตถุประสงค์ ซึ่งพบได้หลายวิธี เช่น ออกกำลังกายใต้น้ำ ประคบร้อน ประคบเย็น ใช้กระแสไฟฟ้าคลายปวด การทำกายภาพบำบัด เหมาะกับใคร ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัด บรรเทาอาการปวด ผู้ป่วยหลังการผ่าตัดมักมีอาการชา หรือปวดตามอวัยวะที่ทำการผ่าตัด หรือบางครั้งอาจมีอาการบวมแดง การทำกายภาพบำบัด เช่น การประคบเย็น สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ หรือเลือกทำกายภาพบำบัดโดยกระตุ้นบริเวณรอบแผล ก็ช่วยลดอาการบวมแดงให้ดีขึ้นได้ เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย สำหรับผู้ป่วยในระยะพักฟื้นแน่นอนว่าร่างกายได้หยุดเคลื่อนไหวไปชั่วขณะ ส่งผลให้กล้ามเนื้ออาจไม่แข็งแรงเหมือนเดิม การทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น เมื่อเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายเพียงพอก็จะกลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง ช่วยเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ มักพบอาการข้อติดในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ในบางกรณีอาจส่งผลให้เกิดการงอของข้อต่อ เช่น ข้อเท้าหรือข้อไหล่ การทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสมจะช่วยให้พังผืดในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อต่าง […]

การดูแลผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต

ดูแลผู้ป่วยอัมพาต

การ ดูแลผู้ป่วยอัมพาต ด้วยการฟื้นฟูร่างกายอาจไม่เพียงพอ เพราะอาการอัมพาตนั้นกระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก การฟื้นฟูสภาพจิตใจของคนไข้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นต่อผู้ป่วย อาการอัมพฤกษ์ อัมพาตมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง อัมพฤกษ์ อัมพาต คือ อาการที่ผู้ป่วยมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ในผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต จะแสดงอาการได้ เช่น อัมพาตครึ่งซีก อัมพาตครึ่งท่อน อัมพาตแขน หรือขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือ อัมพาตที่กล้ามเนื้อใบหน้า ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วยแต่ละราย สาเหตุของอัมพฤกษ์อัมพาตยังเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ไขสันหลังได้รับบาดเจ็บ แขนขา (อัมพาตขา) หรืออาการบาดเจ็บที่สมอง ซึ่งอาจส่งผลให้แขนขาทั้งสองข้างเป็นอัมพาตได้ แต่สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการที่ผู้ป่วยมีอาการอัมพาต ที่เกิดจากหลอดเลือดสมองตีบ หรืออุดตัน ทำให้สมองขาดเลือดไปเลี้ยงชั่วระยะเวลาหนึ่ง ส่งผลให้สมองตาย หรือไม่สามารถทำงานได้ หรืออีกประเภทคือคนที่เส้นเลือดในสมองแตก สมองได้รับความเสียหายจากเลือดที่ไหลออกมาจนเบียดบังเนื้อเยื่อสมอง ทำให้กล้ามเนื้อสมองไม่สามารถทำงานได้ โดยผู้ที่เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน ซึ่งร้อยละ 70-80 สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ป่วยเป็นอัมพาตมักมาจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารไขมันสูง เบาหวาน ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมักพบในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง ความเครียดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น วิธีการ ดูแลผู้ป่วยอัมพาต กำลังใจจากคนในครอบครัว – […]

การดูแลผู้ป่วยที่มีแผลกดทับ

แผลกดทับ

การดูแลผู้ป่วยที่มีปัญหา แผลกดทับ ผู้ป่วยที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ และต้องนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานอาจเสี่ยงต่อการเกิดแผลกดทับอยู่แล้วเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าผู้ป่วยได้รับการดูแลที่ดี ปัญหาเรื่องแผลกดทับก็จะลดลง แผลกดทับ คืออะไร แผลกดทับคือการบาดเจ็บ หรือแผล ที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง เกิดจากการที่ผิวหนัง และเนื้อเยื่อบริเวณนั้นถูกกดทับเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือแทบไม่เคลื่อนไหวเลย เช่น ผู้ป่วยติดเตียง หรือผู้ป่วยที่ใช้รถเข็นที่ป่วยเป็นเวลานาน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยเหล่านี้ และหากรุนแรงอาจทำให้ติดเชื้อในกระแสเลือดถึงขั้นเสียชีวิตได้ แผลกดทับสามารถเกิดขึ้นได้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ถูกกด ทับ หรือเสียดสีเป็นเวลานาน แผลกดทับส่วนใหญ่มักเกิดในบริเวณที่ติดกับกระดูก เช่น หลังศีรษะและใบหู สะบัก ไหล่ หลังส่วนล่าง ก้น ข้อศอก ข้อเท้า เป็นต้น กลุ่มเสี่ยงของผู้ป่วยที่สามารถเป็นแผลกดทับ วิธีดูแลแผลกดทับอย่างถูกวิธี การเปลี่ยนและจัดท่าทางของผู้ป่วย เนื่องจากสาเหตุหลักของแผลกดทับ คือ การกดทับบริเวณใดบริเวณหนึ่งเป็นเวลานาน ผู้ป่วยติดเตียงที่ไม่สามารถขยับตัวได้เลยมีความเสี่ยงสูงสุดในการเกิดแผลกดทับ ดังนั้นในผู้ป่วยที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้เลย ผู้ดูแลควรเปลี่ยนท่าผู้ป่วยทุก 2 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้เกิดแรงกดทับบริเวณใดบริเวณหนึ่งมากเกินไป อาจนอนหงายสลับกับนอนตะแคงประมาณ 30-45 องศา และใช้หมอนใบเล็กหนุนปุ่มกระดูก ที่อาจกดทับอีก สำหรับผู้ป่วยที่ใช้วีลแชร์ควรเปลี่ยนท่าทุก […]

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ เอแอลเอส (ALS)

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia gravis) หรือ เอแอลเอส (ALS) มักพบในผู้ใหญ่ และพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ช่วงอายุที่พบคือ 20-40 ปี เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้การทำงานของเซลล์ประสาทนำคำสั่งบริเวณช่องว่างระหว่างเส้นประสาท และกล้ามเนื้อทำงานบกพร่อง อาการของ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง เริ่มแรกผู้ป่วยจะมีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อมือ แขน ขา หรือเท้าข้างใดข้างหนึ่งก่อน เช่น ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะไม่ได้ วางมือ ข้อมือ ข้อเท้าไม่ได้ เดินแล้วล้มบ่อย หรือสะดุดบ่อย ขึ้นบันไดลำบาก นั่งยอง ๆ ลุกลำบาก อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อ่อนแรง จะค่อย ๆ มากขึ้นจนลามไปทั้ง 2 ข้าง แต่ในบางรายอาจมีอาการกล้ามเนื้อแขน หรือขาอ่อนแรงทั้ง 2 ข้างตั้งแต่แรก นอกจากกล้ามเนื้ออ่อนแรงแล้วยังพบกล้ามเนื้อลีบร่วมด้วย ผู้ป่วยบางรายอาจมาพบแพทย์ครั้งแรกด้วยมือ หรือขาลีบ พูดอ้อแอ้ พูดเหมือนลิ้นแข็ง เมื่อกลืนน้ำ หรืออาหารก็จะสำลัก ผู้ป่วยบางรายมาพบแพทย์ครั้งแรกด้วยอาการกล้ามเนื้อกะบังลมอ่อนแรง ทำให้เหนื่อยง่าย โดยเฉพาะเวลานอน หรือต้องตื่นกลางดึก เพราะเหนื่อยหอบ หายใจไม่อิ่ม […]

โรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุ และอาการ โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ในผู้สูงอายุ โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะที่สมองขาดเลือด หรือเลือดออกในสมองทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจน ส่งผลให้เซลล์สมองตาย อย่างไรก็ตาม การรักษาโรคหลอดเลือดสมองอย่างเร่งด่วนมีความสำคัญมากเพราะช่วยลดความรุนแรงของภาวะสมองตาย และลดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อีกทั้งยังป้องกันความพิการและความพิการที่จะเกิดขึ้นในผู้ป่วย โปรดอ่านต่อเพื่อรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองและวิธีป้องกันให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการรู้จักและรับรู้อาการของโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคได้ในขั้นต้นและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในอนาคตด้วย ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เพราะบางรายไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ วันนี้ เรามาทำความรู้จัก กับโรคหลอดเลือดสมอง ให้เข้าใจมากขึ้น ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เป็น โรคหลอดเลือดสมอง ปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิต โรคประจำตัว และความผิดปกติของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ “ สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมายHope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต       […]

การทำกายภาพบำบัดในผู้ป่วยอัลไซเมอร์

การทำกายภาพบำบัดในผู้ป่วย อัลไซเมอร์ หรือ โรคสมองเสื่อม หากได้รับการดูแลด้วยความรัก ความเข้าใจ ได้รับการประเมินสภาพร่างกาย ความจำ และอารมณ์ กิจกรรมฝึกสมองที่เหมาะสมได้รับการคัดเลือกจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำศูนย์ฟื้นฟูฯ หรือจากทีมสหสาขาวิชาชีพที่เกี่ยวข้อง จะช่วยเสริมสร้างสภาพจิตใจของผู้ป่วย และนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น สาเหตุที่ก่อให้เกิด อัลไซเมอร์ (Alzheimer) อาการของโรคอัลไซเมอร์เป็นอย่างไร การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ 1.การฟื้นฟูผู้ป่วยสมองเสื่อมด้านกายภาพบำบัด 2. การดูแลเรื่องกิจวัตรประจำวันและการฝึกทักษะการเข้าสังคม 3.การดูแลด้านพฤติกรรมและจิตบำบัด “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์ “ สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมายHope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต            โทร : 080-268-8962 […]

กายภาพแก้มือชา ปลายนิ้วชา

มือชา

กายภาพแก้มือชา แนวทางการรักษา มือชา ปลายนิ้วชา ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการกดทับเส้นประสาท (Compressive Neuropathy) ทำให้เกิดการชา หรือเหน็บขึ้นที่ปลายขา นิ้วเท้า สาเหตุของอาการมือชาเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เกิดจากเส้นประสาทที่เดินทางไปยังมือต้องผ่านช่องแคบ ๆ บริเวณนี้ เส้นประสาทมีความเสี่ยงที่จะถูกกดทับ หรือบีบ จากเส้นประสาทที่อยู่ข้าง ๆ เช่น เอ็น หรือพังผืด โดยการกดทับนั้นอาจเกิดจากการที่ต้องเคลื่อนไหว และใช้งานส่วนนั้นซ้ำ ๆ หรืออยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน กิจกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นกิจกรรมปกติในชีวิตประจำวัน เช่น การเขียนหนังสือ งานบ้าน การใช้คอมพิวเตอร์ การทำอาหาร การนวดขนมปัง การทำสวน ซึ่งระดับอาการชามือมีตั้งแต่ไม่รุนแรง ไม่รบกวนชีวิตเรามากนัก จนไปถึงมือตลอดเวลา นอกจากอาการชาแล้ว ยังพบได้บ่อยคืออาการปวดตุ๊บ ๆ ซึ่งเป็นลักษณะอาการปวดจากเส้นประสาท (Neuropathic Pain) มือชา กลุ่มเสี่ยง และกลุ่มควรเฝ้าระวัง กลุ่มคนที่ใช้แรงมือในลักษณะเดิมซ้ำ ๆ และต่อเนื่อง หรืออยู่ในท่าเดิมนาน ๆ เช่น อาการชาที่มือนั้นพบได้บ่อยพอที่จะแบ่งตามสาเหตุได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ […]

การดูแลผู้ป่วยปอดติดเชื้ออย่างถูกต้อง

ปอดติดเชื้อ

ปอดติดเชื้อ (Pneumonia) หรือ อาการปอดบวม เป็นอีกหนึ่งในอาการป่วยที่ต้องเฝ้าระวังอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ ที่ภูมิคุ้มกันก็จะต่ำลงตามธรรมชาติ ซึ่งปอดเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อระบบหายใจ และระบบไหลเวียนเลือด ดังนั้นหากเกิดการติดเชื้อที่ปอดอย่างรุนแรง อาจทำให้เสียชีวิตได้ นอกจากจะเป็นโรคที่ต้องเฝ้าระวังในผู้สูงอายุแล้ว โรคปอดบวมยังเป็นโรคที่พบบ่อยในเด็กเล็กอีกด้วย เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันยังพัฒนาไม่เต็มที่ และเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ในเด็กด้วย ดังนั้นไม่ว่าบ้านผู้สูงอายุที่มีเด็กเล็กหรือใครก็ตาม ก็ควรทำความรู้จักกับโรคปอดอักเสบติดเชื้อให้ดี และเรียนรู้วิธีรับมือและดูแลผู้ป่วยโรคปอดบวม สาเหตุของการเกิด ปอดติดเชื้อ สาเหตุของโรคปอดบวมเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อจากแบคทีเรีย การติดเชื้อไวรัส หรือการติดเชื้อจากสิ่งอื่นๆ เช่น เชื้อรา หรือปรสิต แต่สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Streptococcus Pneumoniae ซึ่งมีมากกว่า 90 สายพันธุ์ การติดเชื้อที่เยื่อหุ้มสมอง และการติดเชื้อในกระแสเลือดอีกด้วย โดยปกติแล้ว ร่างกายจะมีกลไก และภูมิต้านทานในการกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ไม่ให้เข้าสู่อวัยวะสำคัญ เช่น ปอด แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้หากผู้ป่วยมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เช่นกัน ได้แก่ สำหรับการรักษาและดูแลผู้ป่วยปอดติดเชื้อ จะแบ่งตามสาเหตุของโรค หากเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียสามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะทั้งแบบกิน และแบบฉีด ในกรณีส่วนใหญ่ อาการจะดีขึ้นภายในสองสามวัน ในขณะที่การติดเชื้อไวรัสมักจะรุนแรงน้อยกว่าการติดเชื้อแบคทีเรีย การรักษาจึงพิจารณาตามอาการ ผู้ป่วยดูแลตัวเองให้มีสุขภาพแข็งแรง โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ […]

ความสำคัญของการกายภาพบำบัดในผู้สูงอายุ

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการทำ กายภาพบำบัดในผู้สูงอายุ (Geriatric Physical Therapy) เป็นกายภาพบำบัดที่เน้นการพัฒนา และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของผู้สูงอายุด้วยเทคนิคต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ ใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ เสริมการรักษา เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสึกหรอจนเกิดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ ทำให้ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้ การทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุสามารถเสริมสร้าง และยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น ลดโอกาสการลื่นล้มจนได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว หรือโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แพทย์ผู้รักษาอาจแนะนำการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุควบคู่กับการบำบัดด้วย ประโยชน์ของ กายภาพบำบัดในผู้สูงอายุ ช่วยฟื้นฟูความสามารถในการใช้ชีวิตของร่างกาย อวัยวะต่าง ๆ ของผู้สูงอายุให้กลับมาใช้งานได้อาจไม่สามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ แต่ก็สามารถใช้ร่างกายส่วนนั้นได้ ซึ่งถือเป็นการช่วยให้ผู้สูงอายุเองมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วย ช่วยรักษาโรคบางชนิด โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ การกินยาเพียงอย่างเดียวอาจไม่ได้ช่วยให้การรักษาดีขึ้นทั้งหมด แต่การทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้ร่างกายของผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้นหลายเท่า ถ้าพูดถึงการทำกายภาพบำบัด เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องนึกถึงคนที่มีปัญหาสุขภาพ หรือประสบอุบัติเหตุเป็นอันดับแรกอย่างแน่นอน อันที่จริงแล้วนอกจากคนที่มีปัญหาสุขภาพ หรือคนที่ประสบอุบัติเหตุร้ายแรงแล้ว กายภาพบำบัดยังเหมาะกับกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดในสมอง ผู้ป่วยอัมพฤกษ์-อัมพาต ผู้ป่วยพาร์กินสัน ผู้ป่วยกล้ามเนื้อลีบ ผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง ได้แก่ ปวดเข่า ปวดไหล่ หรือปวดหลัง […]

วิธีการดูแลผู้สูงอายุในครอบครัว

การดูแลผู้สูงอายุ

การดูแลผู้สูงอายุ นอกจากปัญหาสุขภาพร่างกายแล้ว ในเวลาเดียวกันยังมีปัญหาด้านจิตใจด้วย ดังนั้นผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ใครมีผู้สูงอายุที่ต้องดูแล หรือช่วยเหลือตนเองได้น้อย ยิ่งต้องใส่ใจทั้งในเรื่องของปัญหาสุขภาพ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี ซึ่งผู้ที่มีบทบาทสำคัญ คือ คนในครอบครัว ที่จะเข้าใจปัญหาของ ผู้สูงอายุ เพื่อที่จะดูแลได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม หลักการจำง่าย ๆ ข้อควรรู้ในการดูแลผู้สูงอายุ มีดังนี้ เคล็ดลับ การดูแลผู้สูงอายุ เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม และพอดี ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ร่างกายต้องใช้พลังงานน้อยลง เนื่องจากกิจกรรมที่ทำมีไม่มากนักในแต่ละวัน จึงใช้พลังงานน้อยลง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลดการบริโภคแป้ง น้ำตาล และไขมัน รวมถึงอาหารทอดที่ใช้น้ำมัน เพื่อลดการสะสมเนื่องจากไม่ถูกดึงไปใช้ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อปลาให้มากขึ้น และเปลี่ยนมาเป็นอาหารประเภทต้ม นึ่ง ย่าง อบเป็นหลัก นอกจากนี้ในผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มขาดสารอาหาร โดยเฉพาะ แคลเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก ซึ่งมีมากในอาหารประเภทนม ถั่วเหลือง รวมถึงในกลุ่มผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน หรือเค็มจัด เพราะเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน และควรพยายามให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อลดอาการท้องผูก และช่วยให้ระบบย่อยอาหาร […]